抜け毛対策

日頃から、抜け毛対策をしてこなかった私も、産後の抜け毛の量に驚き、それからほんの少しだけ意識するようになりました。年を重ねるとともに気にならなかった抜け毛が、進行する可能性があるので、若いうちからケアしておくことも大切なのです。

髪の毛がどのくらい毎日再生されるか、ご存知ですか？実は、髪の毛は毎日約５０本が抜け、約５０本が生えてきています。５０本抜けないと、生え変わっておらず、新陳代謝がないという事になってしまいます。ヒトの髪の再生力は、１日に８０本と言われているので、８０本以内であれば、抜けたその日に生え変わってくるのです。

神秘的な現象ですよね。抜け毛対策には、マッサージや頭皮シャンプー、食生活や生活習慣の改善など様々な方法がありますが、一番身近な、食生活に焦点を絞ってみると、一体育毛に良し悪しの影響を及ぼすのはどのような食品なのでしょうか。育毛を妨げる食品としてあげられるのは、多量の塩分を含んだ加工食品です。

育毛剤のおすすめは、いろいろとありますが、まずは、育毛シャンプーでしっかりと頭皮ケアすることが一番大事かもしれませんね。おすすめのシャンプーは、薬用スカルプＤですね。

例えば、ラーメンはつゆまで全部摂ってしまうと、塩分の摂りすぎになります。また、油分を多く含む揚げ物などの摂りすぎにも気をつけましょう。逆に、抜け毛や白髪に良い効果のあるのはごまやシソがあげられます。ごまの脂肪分は血管を若返らせるので抜け毛、白髪にも効果があるといえ、ビタミンＡを多く含む、シソもまた効果的です。さらに、えびには血行を良くし、造血機能を整える働きがありますので、毛髪の成長を促す働きもあります。このように、普段気にとめずに口にしている食品にも、髪の毛に色々な影響を与えているのです。